Gorodok-74@yandex.ru +7 (3513) 65-33-11 г. Златоуст, ул. Таганайская, д. 198

Врач назвал полезные для работы мозга продукты

 

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин предложил россиянам рацион, повышающий производительность мозга.

Клеткам головного мозга необходимы определенные питательные вещества для того, чтобы они эффективно выполняли свои функции. В частности, им нужны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, заявил в интервью радио Sputnik специалист.

Врач пояснил, что омега-3 жирные кислоты содержатся, прежде всего, в рыбе. Другие полезные для работы мозга вещества входят в состав овощей и фруктов.

Ашихмин уточнил, что стимулировать работу мозга помогают также кофе, чай и шоколад. Эти продукты помогают быстро взбодриться, но при этом чай безопасен, а кофе и шоколадом злоупотреблять не стоит.

Также положительное влияние на состояние головного мозга может оказывать интервальное голодание, сказал терапевт.


 

 

 

Источник: u24.ru

  • Врач назвал полезные для работы мозга продукты